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筋肉サプリを使用する上での注意点は何か?

近年筋肉トレーニングのお供にプロテイン以外に筋肉サプリが登場し、携帯性や飲みやすさから徐々にプロテインと双角をなす程に欠かせないアイテムとなってきています。

しかし筋肉サプリも万能薬ではなく、使う時にも注意は必要になってきます。

これから筋肉サプリを使おうと思っている人、既に使っている人も予習と復習も兼ねてこれからサプリを使用する上での注意点を見ていきましょう。筋肉サプリ 注意点

「取り置き注意」

筋肉サプリに賞味期限は記載されており万が一体調不良や途中で筋肉トレーニングに飽きた等で中断する期間がありそのまま放置してしまった場合飲めたとしてタンパク質やビタミン等ラベルに憑依されて

いる成分は酸化して効力が下がるのはもちろんの事風味も落ちてしまいます。
また未開封の状態でも徐々に酸化していってしまい賞味期限後は尚更風味が落ちてしまいます。

買い置きするなとは言いませんが買ったら出来るだけ2~3日以内に使い切れる様にしておいた方が成分的にも風味的にも良いでしょう。

「あくまで補助食品」

筋肉サプリを飲んだからと言って直ぐに筋肉が付く訳ではありません。あくまで筋肉サプリは筋肉を作る為の成分を補う補助要員で筋肉を付けたいならば、

・日頃の筋肉トレーニング
・適切な食事

これを欠かしてはいけません。まずは基本的な筋肉トレーニング、初心者からでも始めやすいのだとスクワットや腕立て伏せを毎日やり始めてそれのお供に筋肉サプリが理想的です。

「筋肉サプリの値段」

筋肉サプリは地道に使い続ける事で筋肉増量に繋がるのですがその為にはサプリメントを買い続ける必要がありその分出費がかさむと言っても良いでしょう。

筋肉サプリと言っても数多くの種類が出回っており数百円台から数万円台まで値段に開きは多いです。

値段は高いが品質には優れている物にするかその反対に品質はそこそこで値段は安い物にするかは自分自身の懐次第です。

続けるには懐事情も考慮しておきましょう。

「飲み過ぎ注意」

筋肉サプリの殆どには「アミノ酸」が含まれていますが過剰摂取しすぎると却って体に毒になる事になります。

具体例ですとアミノ酸の過剰摂取により肝臓や腎臓を酷使と言う形で悪影響を及ぼしそれぞれの機関の機能低下を招いてしまいます。

少しでも早く筋肉を作りたいからと過剰摂取はせずに指定された量を規則正しく摂取しましょう。

筋肉サプリの注意点はこの様になります。筋肉サプリは筋肉作りのお供に最適ですが一歩間違えると毒になるので要注意が必要ですね。